Apa itu Pola Hidup Sehat?
Pola hidup sehat adalah gaya hidup yang memperhatikan keseimbangan antara nutrisi, aktivitas fisik, dan istirahat.
Manfaat Pola Hidup Sehat:
- Meningkatkan konsentrasi belajar
- Mencegah penyakit
- Menjaga mood dan energi
Rata-rata Jam Tidur Ideal
| Usia | Jam Tidur |
|---|---|
| 6-13 tahun | 9–11 jam |
| 14-17 tahun | 8–10 jam |